Spěte spolu. Sdílené ložnice jsou zdravější, říká studie
Možná se trochu přetahujete o prostor v posteli, snad se rušíte odlišnými časy uléhání a vstávání....
Youtuberka: Biohacking mě zbavil únavy i depresí. Experimenty se sebou mě baví
Premium „Můžete převzít zodpovědnost za své zdraví, změnit svou biochemii a stát se nejlepší verzí sama...
Studenti, spěte. V noci mozek nahrává do paměti, věda má důkaz
Mozek nikdy nespí. V noci hýří aktivitou. Přehrává zkušenosti nasbírané za bdění během dne a ukládá...
Sedm tipů, jak se konečně dobře vyspat
V posteli trávíte zhruba stejnou dobu jako v práci, proto byste spaní měli přikládat minimálně...
Spánek na zádech je nejzdravější. Pomůže tvrdá matrace a vhodný polštář
Nic si neužíváme víc, než když po dlouhém dni konečně ulehneme do postele, abychom načerpali sílu....
Škola dechu: Dobrou noc! Naučte se trik na lepší usínání
Kdybychom vám měli doporučit jen jeden jediný lifehack pro lepší fyzickou i psychickou regeneraci,...
Digitální detox? Nutnost dnešní doby.
Kolik času trávíte s telefonem v ruce? A stává se vám, že si při projíždění příspěvků na sociálních...
Máte problém usnout? Toto jsou nejčastější důvody, proč vám to nejde
Premium Průměrný člověk by měl naspat šest až osm hodin denně a před spaním se nepřejídat. Jak jste na tom...
Zakladatel sporthackingu: Život, který žiju, je škola, kterou učím
Premium Na cestě k úspěchu doprovází Vít Schlesinger nejen profesionální sportovce, ale třeba i top...
Býváte ráno nevrlí? Možná za to mohou mobily a nevhodné melodie
Mobil není jen komunikačním prostředkem, pravděpodobně je i tím, co vás probouzí do nového dne....
Hlídejte si biorytmy. Rozhozené vnitřní hodiny škodí víc, než tušíte
Premium Prožíváme čas domácích škol a home office. Mnohým odpadlo ranní vstávání, mnohé zlákalo noční...
Osm rad, jak se dobře vyspat, i když nám chybí vzduch a trápí nás stres
Zprávy o šíření nového koronaviru, omezení z toho pramenící a nejistota ohledně budoucnosti...
Režim a rituály vás podrží, radí psycholožka seniorům v době koronaviru
Senioři jsou v čase koronavirové pandemie tou nejohroženější skupinou. Bojíme se o ně a snažíme se...
Připravte se na změnu času. Máme pro vás pět tipů, jak na to
Změna času, která nás za dva týdny čeká, dokáže mnohé pořádně potrápit. Na jaře nás čeká noc kratší...
Oddělené ložnice? Výhody převažují, tvrdí odborníci
Je v pořádku, když partneři nesdílí společnou postel a spí odděleně? Anebo je to naopak jasný...
Známe recept na krásu a mládí. Čtyři věci, které vám zaručeně pomohou
Ze všech stran se na nás valí hromada informací, jak předejít procesu stárnutí. Ač existuje...
Hormony ovlivňují naši hmotnost, libido i náladu. Srovnejte je do latě
Narušená hormonální rovnováha může být příčinou mnoha zdravotních potíží včetně zvýšené únavy,...
Zázračné oleje, které potěší vaše tělo i duši
Objevte kouzlo aromaterapie, která vám pomůže zmírnit zdravotní obtíže. Bylinky vám mohou zlepšit...
Hlavně klid a nohy v teple. Imunitě prospěje, když budete v pohodě
V zimě jsme mnohem častěji nachlazení a náchylnější k infekcím. K naší odolnosti přispívá celkový...
Televize ani mobily do ložnic nepatří, upozorňuje expert Ondřej Ludka
Premium Center, která řeší problémy s nespavostí, je v Česku několik. Brněnské pracoviště ve Fakultní...
Spánek, pohyb a podpora. Tipy, jak předejít jo-jo efektu
Možná jste se do podobné situace už někdy dostali. Celé měsíce tvrdě dřete na své vysněné váze, ale...
Chcete se dobře vyspat? Včas odložte smartphone, radí neuroložka
Mobilní telefony výrazně ovlivňují kvalitu našeho spánku. Podle neuroložky Lee Hyang-woon z národní...
Čtyři praktické triky, jak si udržet figuru, když nemáte čas na cvičení
Dopracovat se ke štíhlé postavě a pevnému tělu není snadné, ale ještě složitější se nám často zdá...
RECENZE: Bez Osvícení není posvícení, dokládá pokračování Doktor Spánek
Pod názvem Doktor Spánek od Stephena Kinga vstupuje do kin pokračování kultovního hororu Stanleyho...
Nechce se dítěti spát? Možná je přetažené, uvedla psycholožka online
Každé dítě je jiné, ale všechny potřebují kvalitní spánek. Těm nejmenším, které trápí noční děsy,...
Zajímavé, že změnu času kritizují důchodci, zamýšlí se profesorka Illnerová
Premium Tento víkend se mění čas z letního na zimní. Má nás z toho dopředu bolet hlava? Zeptali jsme se...
Mládí pryč a stáří na dohled? Pozor na skryté nepřátele vašeho těla
Signálů, kterými tělo reaguje na přibývající léta, je mnoho. Jenže zatímco zadýchávání se při chůzi...
Máte večerní hlad? Zapomeňte na čokoládu, hranolky i brokolici
Kdy jindy se pořádně najíst než večer? Člověk přijde domů, shodí ze sebe všechen ten denní stres,...
Spánkový technik. V brněnské nemocnici roste zájem o nezvyklý kurz
Ve Fakultní nemocnici u svaté Anny v Brně vyškolili dalších deset zájemců o kurz spánkového...
Strašná únava a hororové sny plné mučení. I tak se žije narkoleptikům
Někdo si vede snový deník, jiný se naopak na noční dobrodružství snaží co nejrychleji zapomenout....
Léčivé vůně, díky kterým se budete cítit lépe
Vůně mají až magickou moc. Výzkumy poukazují na to, že prostřednictvím specifických vůní lze ulevit...
Kohout má právo kokrhat. Ve Francii o tom musel rozhodovat soud
Soud ve městě Rochefort na západě Francie rozhodl ve čtvrtek ve prospěch kohouta jménem Maurice,...
Tváří se jako Apple Watch. Versa 2 mají AMOLED displej a ovládání hlasem
Značka Fitbit v minulých dnech představila druhou generaci chytrých hodinek Versa. Ty svým designem...
Zastavte se. Naučte se efektivně odpočívat a očistit se tak od stresu
Náročné zaměstnání, přebytek povinností, hektické tempo, i přesto si nedovolujeme odpočívat. Pokud...
Vitamíny, které vám pomohou v boji proti úzkosti
Dlouhodobá úzkost představuje jedno z nejčastějších psychických onemocnění, ale dlouho se o ní...
Po pranýřování kvůli Havlovi jsem se zhroutila, svěřila se Obermannová
Spisovatelka Irena Obermannová (57) se svěřila, že byla dlouhá léta závislá na prášcích na spaní a...
Málo i moc spánku probouzí nemoci, varují odborníci. Spěte sedm hodin
Většina z nás prospí zhruba třetinu života, i proto spánek považujeme za naprostou samozřejmost....
VIDEO: Recepční za pultem usnul a nevšiml si hostů, v tichosti jej okradli
V hotelu v Praze 5 využil jeden z trojice hostů přítomných v recepci chvíle, kdy recepční usnul za...
Nijak se neomezuji a příliš nehlídám, říká o jídle a pití Puhajková
Moderátorka Inna Puhajková (33) přiznala, že dokonalou postavu si vymakala cvičením, ale zázračné...
Kdy už tam budeme? Pět rad pro prázdninové cesty s dětmi
Letní měsíce jsou obdobím, kdy si plníme sny a vyrážíme na cesty, které nám i našim dětem otevírají...
Hajdy do postele! Britská vláda chce přesvědčit lidi, že mají spát déle
Britská vláda se chystá přesvědčovat občany, že by měli v noci déle spát, aby tak co nejlépe...
Dostatek spánku a česnečku, radí na kocovinu Nikol Kouklová Heřmánková
Herečka a influencerka Nikol Kouklová Heřmánková (29) zavítala letos na karlovarský filmový...
Pětinu dopravních nehod způsobuje únava. Mikrospánek nepřemůžete, zastavte
Téměř polovina řidičů má osobní zkušenost s mikrospánkem za volantem. Přitom mikrospánek nepřichází...
Cizinec usnul u přehrady, na zastávce pak potkal zloděje se svými věcmi
Jen chvíli se mohl radovat z lupu zloděj, který okradl v Brně spícího cizince. Okradený muž se...
VIDEO: Do hororu Doktor Spánek si Stephen King vybral Ewana McGregora
Od 31. října vstoupí do kin horor Doktor Spánek, který podle knihy Stephena Kinga navazující na...
Spaní u zapnuté televize či monitoru se nevyplácí. Přidá kila i roky
Zdravý spánek vyžaduje nejen klid a dobře vyvětranou místnost, ale také se doporučuje vystěhovat z...
Spánkem ku zdraví. Pořádný šlofík může zabránit vráskám i rakovině
Obezita, Alzheimerova nemoc, nádorová bujení, vrásky v obličeji. To všechno můžeme ovlivnit tím,...
Konec zapomínání. 15 tipů, jak zlepšit svou paměť
Občas něco zapomene každý, ale když už jde o dítě ve školce, zkuste se zamyslet. Třeba jen jíte moc...
Pomoct s pátráním po syslech může i veřejnost, prozradí je třeba pískání
S jarem nedávno skončil i zimní spánek syslů. Do terénu proto vyrazili výzkumníci, kteří po tomto...
Sedm osvědčených triků pro kvalitní spánek
Stres, vyčerpávající zaměstnání, aktivní rodina, to vše může vést k problémům se spánkem. Rozhodně...