Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Iva Málková

Iva Málková je psycholožka a obezitoložka ze sdružení Stop obezitě (STOB).

Devět pravidel, které vám pomohou zhubnout jednou provždy

Hubněte efektivně, pomocí správně zvoleného pohybu
15. října 2017

Vyzkoušeli jste už nespočet různých „zaručených“ metod, jak zhubnout, ale stále vás trápí kila...

Tři porce jídla denně stačí, tvrdí odborníci na hubnutí

Ilustrační fotografie
4. února 2017

Zatímco dříve platilo, že při hubnutí je důležité jíst pět jídel denně, podle nových poznatků stačí...

Mysl ovlivňuje náš jídelníček. Naučte se principy všímavého jedení

Ilustrační fotografie
21. ledna 2017

Možná vás to nikdy nenapadlo, ale i při hubnutí je potřeba pracovat hlavně s myslí a emocemi....

Vnímejte to, co se daří: 10 kroků na cestě k pozitivnímu životu

(Ilustrační snímek)
1. května 2016

Určitá schémata uvažování máme v sobě, ať už za nimi stojí genetický výbava, výchova v rodině,...

Padesát let hubnutí: od rad „nežer“ po předražené programy na míru

Iva Málková
25. ledna 2016

Zhubnout umí téměř každý, tvrdí zakladatelka společnosti Stop obezitě, kterou kila navíc provázejí...

Oblíbená dieta může ohrozit zdraví. Lékaři varují před selháním ledvin

Ilustrační fotografie
8. ledna 2016

Zhubnout v novém roce je cílem mnoha lidí. Avšak ne vždy je ztráta přebytečných kil zdraví...

S ketodietou zhubnete rychle, není ale vhodná pro každého. Proč?

Ilustrační fotografie
11. prosince 2015

Zvracení, křeče, ztráta vědomí, nepravidelná činnost srdce. Čerstvá švédská maminka málem zemřela...

Jak se žije v těle Otesánka. Renata vážila 160 kilo a zhubla na 80

Renata Levá vážila 160 kilo, za osm let zhubla na polovinu. O hubnutí napsala...
12. září 2015

V Česku jich je přes sto tisíc. Mnozí jsou vážně nemocní, někteří z nich ale především nade vše...

Klasiku k nedělnímu obědu si můžete uvařit i v redukční verzi

11. ledna 2015

Nemusíte hned držet zázračné a složité diety, při nichž nejde dělat nic jiného, než shánět hůř...

Jak vybírat potraviny na vánoční pohoštění, abychom nepřibrali

19. prosince 2014

O Vánocích si většina lidí dopřává více jídla než po zbytek roku. I proto je třeba se na tuto...

Pozor na náhražky i předražené nálevy. Deset tipů, jak nakupovat jídlo

17. října 2014

Nákup potravin není žádná velká zábava, proto často obchodem proletíme a do košíku naházíme zboží,...

Bojíte se přestat kouřit, abyste nepřibrali? Poradíme, jak na to

13. září 2014

VIDEO Většina kuřáků se obává, že pokud odloží navždy svou cigaretu, přibere. V průměru se totiž podle...

Přestaňte řešit stresy jídlem. Šest rad, jak zlozvyk změnit

4. září 2014

Pokud se nám nedaří zhubnout přebytečná kila a přitom jíme zdravě, pravidelně a přiměřeně se...

Most nad podbřiškem je po mezeře mezi stehny dalším měřítkem krásy

28. února 2014

Zatímco nedávno se dívky předháněly, která má větší mezeru mezi stehny, nyní se světem převalila...

Nezdravé jídlo dělá děti méně šťastné. Od nadváhy nepomůže ani pohyb

29. ledna 2014

Už dlouho víme, že tučné a sladké jídlo nepříznivě působí na naši hmotnost. Ale podle nejnovějších...

Šest rad, jak (moc) o svátcích nepřibrat

20. prosince 2013

Mnozí z nás jsou už dopředu smíření s tím, že k Vánocům kromě stromečku a dárků patří i několik...

Mýty o cvičení: běhání na páse je stejně účinné jako venku

29. října 2013

Myslíte si, že posilováním můžete zhubnout jen tu část těla, co potřebujete? Že cvičení musí bolet,...

Mezera mezi stehny je hit internetu. Dívkám ale ničí zdraví i psychiku

8. října 2013

Trendy mohou být zábavné, milé, inspirativní, ale také nebezpečné a nezdravé. Jako současný hit...

Stévie: sladidlo indiánů pomůže diabetikům, na tlak i na hubnutí

30. července 2013

Do sladkých nápojů a dokonce i do piva se začalo přidávat nové sladidlo na přírodní bázi. Je...

Po středních školách i univerzity hlásí značný odliv zájemců o studium

3. června 2013

Zatím nejvýraznější pokles počtu podaných přihlášek registrují univerzity v Moravskoslezském kraji....

Kolik energie mají nápoje? Litr džusu nahradí hlavní jídlo

24. května 2013

Pro správné fungování organismu je nezbytný dostatečný příjem tekutin. Množství a složení ideálního...

Při hubnutí můžete i svíčkovou. Vyzkoušejte triky, jak odlehčit jídlo

15. března 2013

Hlavní jídlo pro člověka, který chce zeštíhlet, by mělo vypadat jako puzzle. Základem je hromada...

V hormonech ženy se skrývá tloušťka. Na co si musíme dát pozor?

13. března 2013

Hormonální antikoncepce a menopauza patří mezi největší strašáky žen, které mají obavu z...

Jak by měla vypadat správná snídaně při hubnutí. Podívejte se

1. března 2013

Snídaně je základ, a to nejen při hubnutí. Námitka některých "nesnídačů", že po snídani mají...

Test limonád: v levných light colách je málo kofeinu, zato hodně chemie

9. ledna 2018

Dvoulitrová lahev nejlevnější light coly stojí neuvěřitelných 5,50 Kč – sklenička tak přijde na 70...

Číňanky jsou posedlé štíhlostí, poměřují se s iPhonem i listem papíru

13. září 2016

VIDEO Výzvy, které uživatelky a uživatele sociálních sítí nabádají k nejrůznějším testům a porovnávání se...

Byla jsem posedlá kontrolou jídla a cvičením. Zhubla jsem na 43 kilo

4. června 2016

Porucha příjmu potravy se u mě začala projevovat před více než dvěma lety. Paradoxem je, že na to,...

Majitelka nakladatelství Smart Press: Nejhezčí knihy vznikly na mateřské

1. května 2016

Životní příběh Martiny Boledovičové by mohl být námětem na knihu o tom, že člověk má jít za svým...

Budoucnost hubnutí: kila vám pomůže shodit zdravá střevní mikroflóra

23. dubna 2016

Pečlivé počítání kalorií nebo přesně stanový jídelníček nemusí mít na hubnutí až tak podstatný vliv...

Zaručeně zhubnete, hlásá firma a obírá lidi o peníze

10. září 2015

Věra Mikulíková chtěla trochu zhubnout. Na internetu našla stránky s přípravkem Nidora. Podle...

Musejí snížit počty studentů, přesto univerzity berou bez přijímaček

20. ledna 2015

Ministerstvo školství nařídilo univerzitám, že mají o něco snížit počty přijatých studentů. Přesto...

Ostravská univerzita chystá volbu nového rektora, Opava volí opakovaně

16. listopadu 2014

Zatímco Vysoká škola báňská - Technická univerzita Ostrava zvolila nového rektora už začátkem roku...

Čtyři důvody, proč v létě místo hubnutí přibíráme

23. července 2014

Léto se zdá jako ideální období, kdy můžete zhubnout. Všude je dostatek čerstvého ovoce a zeleniny,...

Test krásy i klub anorektiček. Nezdravé trendy ze sociálních sítí

16. května 2014

Snad každý, kdo má účet na sociální síti, si do nějaké míry uvědomuje, že mohou být zábavné,...

Terapeutka: Cigaretu za jídlo neměňte, raději se hýbejte

aktualizováno  27. března 2014

Už dlouho jste chtěli přestat kouřit, ale báli jste se, že přiberete. Obavy jsou podle odborníků...

Pozor na podjídání a rozložení jídel, varovala on-line lektorka STOBu

aktualizováno  18. října 2013

Nadváhu řeší v Česku každý druhý. Na vině je stravování ve stáncích s rychlým občerstvením,...

I při dietě potřebujete tuky. Margarínu můžete více, s máslem šetřete

10. května 2013

Před zahájením diety si mnoho lidí s nadbytečnými kily stanoví jako jeden z hlavních kroků úplné...

Bláznivé diety ničí vaše tělo. Reklamu jim dělají celebrity

19. ledna 2013

Přiznejte se, že když čtete článek o dietě, pořád doufáte v zázrak. Že někdo přijde s tím, jak...

Jezte ryby i mimo svátky. Nejzdravější je tuňák, dietní zase platýs

22. prosince 2012

Vánoce rovná se v mnoha rodinách kapr. Někteří se na něj těší, jiní ho jedí se zapřením. Ale...

Nekvalitní potraviny: Mohou opravdu poškodit zdraví?

17. března 2012

Lidé se nechávají nalákat zejména na štíhlou linii a zdravý životní styl. V mnoha takto...

Návrat do života bez diety aneb jak znovu nepřibrat

31. ledna 2012

Říká se, že udržet po hubnutí novou váhu je těžší než ji snižovat. Neplatí to, pokud pochopíte to...

Hromadné hopsání ve fitku vás tuků nezbaví

21. ledna 2012

Na krásná těla lákají snad všechna fitcentra. Jenže mnohé skupinové hodiny, které v jejich nabídce...

Rady, jak zhubnout po porodu nebo v přechodu

17. ledna 2012

Mávnete rukou nad dvěma kily, pak nad pěti, deseti... a najednou se vezete v problému zvaném...

Hlad na ulici. Poradíme vám, jak ho řešit při dietě

10. ledna 2012

Bez svačin se odsuzujete k tomu, že vaše dieta bude utrpením, v němž se střídají záchvaty hladu s...

Pět kilo za 5 týdnů. Přinášíme rady, jak začít hubnout

3. ledna 2012

Ať už úvahy o hubnutí klíčí ve vaší hlavě dlouho, nebo jste se na sebe naštvali po Vánocích,...

Fit po porodu: jak shodit kila, když nemáte čas, chuť ani sílu

16. listopadu 2011

Před porodem jste se bála vlézt do vany, abyste ji neprošlápla. Narodilo se vám dítě, ale pořád si...

Umělá sladidla: s minimem kalorií, ale pro děti stejně nevhodná

17. září 2011

Snaha snížit příjem cukru na co možná nejnižší úroveň vedla k rozvoji umělých sladidel. Tedy jen...

Krabičková dieta je fenomén. Za zhubnutí si ale připlatíte

26. července 2011

Shodit pár kilo je snem mnoha lidí. Ale spousta z nich vám řekne, že to prostě nejde, že nejsou...

Lék, který vás naučí hubnout. Průjmem

7. června 2011

Chcete zhubnout, ale nejde to. Vyzkoušeli jste řadu přípravků slibujících zázračné zhubnutí a nic....

Budu jíst jen light výrobky a zhubnu aneb mýty o dietě a sportu

4. června 2011

Často se prezentuje názor: když nebudu jíst, zhubnu. Jednou týdně zajdu do posilovny, dám si do...





Najdete na iDNES.cz