Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Dalibor Špok

Psycholog Dalibor Špok se zabývá individuální a skupinovou psychoterapií. Přednášel na Fakultě sociálních studií MU, Divadelní fakultě JAMU. Poskytuje individuální psychologické poradenství v oblasti osobní i profesní změny, psychických problémů, hledání vlastního povolání a seberealizace.

Zářijový maraton: nastavte si týdenní tempo, radí psychologové

11.9.2017  0:00
Dovolená za vámi a v práci od září spousta nových projektů. Do toho se děti vrátily do školky, do školy a na kroužky. Jak zvládnout nový režim?  celý článek

Jakou paseku může udělat stmelování týmu formou teambuildingu

14.4.2017  0:00
Bude legrace. Posílí se vztahy v kolektivu, lidé se poznají v jiných situacích, bude se jim pak mnohem lépe pracovat. Takový přínos může mít firemní teambuilding. Anebo také efekt přesně opačný.  celý článek

V nové práci odložte trému a nemachrujte. Osm kroků, jak uspět

29.8.2016  0:00
Nástup do nové práce je vždy tak trochu stres. A pro mnoho mladých lidí, kteří po maturitě či promoci jdou do práce vůbec poprvé, je to mnohdy šok. Jaké je zvládnout první dny v zaměstnání?   celý článek

Sedm kroků, jak zvládnout s klidem veřejné vystoupení

28.7.2016  0:00
Přednáška před posluchači, prezentace před klienty nebo jen porada s kolegy. Pro někoho rutina, pro jiného obrovský stres. Jak přežít veřejné vystoupení?  celý článek

Potí se, to je podezřelé! Šest chyb, které firmy dělají na konkurzech

9.7.2016  0:00
Přijdou v kraťasech, nevědí, čím se firma zabývá, nebo trémou propotí košili. Personalisté toho s kandidáty při pracovních pohovorech zažili už hodně. Ovšem ani oni nejsou neomylní. Nejčastější...  celý článek

Návod k radosti z práce: 9 zásad, z nichž stačí dodržet jen polovinu

26.6.2016  0:58
Odborníci se shodují, že má-li nás práce bavit, měli bychom z ní mít radost. Jenže jak z toho bludného kruhu ven, když se cítíme vyhořelí, bez nápadu a už se z práce dávno nedokážeme těšit?  celý článek

Paradox: Mzda rychle roste na začátku kariéry, s letitou praxí klesá

31.5.2016  0:00
Pokud máte pocit, že si vás firma dost necení, byť jste šikovní, pracovití a máte praxi aspoň pět let, netruchlete a bojujte. Šanci, že vám šéf přidá, máte teď nejvyšší.  celý článek

Nezatracujte nástěnky. V práci jsou lepší než počítač, říká psycholog

16.5.2016  16:00
Pro starší zaměstnance, kteří pamatují éru nástěnek za bývalého režimu, bude následující tvrzení možná výzvou. Ale nenechme se mýlit. Nástěnky jsou ve firemním prostředí nepřekonatelným...  celý článek

Jak obstát ve vyšším věku v mladém týmu. Sedm kroků k úspěchu

29.3.2016  0:00
Mají před důchodem, nebo už by v něm mohli být. A stále chodí do práce. Nezřídka mezi lidi o generaci dvě mladší. Co mají dělat, aby zapadli do týmu a dokázali předat své letité zkušenosti?  celý článek

Teambuilding: společné sáňkování nebo večeře, pozor ale na „pionýrák“

22.2.2016  15:00
Leckterý zaměstnanec se při zaslechnutí slova „teambuilding“ orosí. Neformální sbližování, kolektivní aktivity, týmové sporty nemá každý v oblibě. Ovšem pokud je taková akce dobře připravená, je...  celý článek

Kouřil marihuanu, dostal okamžitou výpověď. Co na to právník?

19.2.2016  0:00
Choval se divně, byl nepozorný, roztěkaný. Tak popsalo vedení jedné velké liberecké firmy svého zaměstnance. Šéf mladému svářeči nařídil test na drogy. Nepřekvapilo ho, že byl pozitivní....  celý článek

Tři nejčastější chyby, které vás v práci vysají a oberou o další čas

11.2.2016  0:00
Správně si zorganizovat čas v zaměstnání je umění a věnují se mu kupy odborných příruček. Ale pozor, i experti se často mýlí. Nejčastější omyly v takzvaném time managementu popisuje psycholog...  celý článek

Tipy psychologa, jak zařídit nezapomenutelné Vánoce s minimem peněz

24.12.2015  0:00
Mnozí z náš utratí za Vánoce spousty peněz a někteří se kvůli nerozumnému utrácení dokonce zadlužují. Proč tak činíme? Podle psychologa Dalibora Špoka chceme, aby naše Vánoce měly hodnotu....  celý článek

Čtyři kroky pro zdravé sebevědomí. Nebojte se strachu, radí psycholog

11.11.2015  0:08
Občas o sobě pochybujeme, což je v pořádku, pokud nám takové úvahy pomáhají k pokoře, reálnému pohledu na svět a nepřeceňování se. Ale když se v pochybách trápíme, brání nám ve změně a náš život...  celý článek

Málo sexu a spánku. Může za to možná i šéf, tvrdí průzkum

9.10.2015  0:00
Téměř 70 procent zaměstnanců se setkává u nadřízených s projevy drsného chování. Většině se pak hádky s šéfem odrážejí na zdravotním stavu. Výsledky průzkumu „Jací jsou čeští šéfové“, kterou...  celý článek

Osvědčené rady psychologa, jak uklidit pracovní resty a nezešílet

18.9.2015  0:00
Z letní dovolené jste načerpali nové síly a chcete je spojit s kladným přístupem k práci. Chcete prostě začít s „čistým stolem“. Je to jednoduché: ukliďte si v počítači i kolem něj a hlavně se...  celý článek

Začátky na VŠ: sbírejte zkušenosti, kde jen můžete, radí psycholog

9.9.2015  0:00
Do prvních ročníků vysokých škol letos nastupuje několik desítek tisíc studentů. Pro mnohé z nich to znamená přijmout nový způsob života, osamostatnit se od rodičů, zvládnout nové výzvy a také...  celý článek

Migrant, nebo Žid? Britové zkusili vyměnit slova v nacistických heslech

14.8.2015  20:12
Dvojice uživatelů sítě Twitter vyzkoušela, zda a jak moc se v internetových diskusích v Británii uchytí výroky antisemitské propagandy nacistů, pokud v nich zmínky o Židech nahradí migranty....  celý článek

Kvízy dospělé baví a nedokážou jim odolat. Nevěříte? Otestujte se

9.8.2015  0:00
Potkáváme se s nimi na každém kroku, v časopisech, na internetu i v knížkách. Některé testy se tváří seriózně a vědecky, jiné jsou na první pohled určené hlavně k ukrácení času. I z těch se ale...  celý článek

Sedí tu uprchlíci, volali lidé na policii. Cizinci přitom jen nakupovali

7.8.2015  10:26
K obchodnímu centru na Zličín vyjížděli v noci pražští policisté. Na linku jim totiž někdo zavolal s tím, že na místě je skupinka běženců. Policisté ale našli jen cizince, kteří sem přijeli na...  celý článek

Pět rad psychologa, jak zařídit, aby odjezd na dovolenou nebyl stres

29.7.2015  0:00
Dovolená je obdobím, během kterého záměrně narušujeme naši pracovní rutinu, především tu, že do práce vůbec chodíme. A narušení každé fungující rutiny s sebou přináší stres. Psycholog Dalibor...  celý článek

Za náš strach z uprchlíků může i čtyřicet let komunismu, říká psycholog

27.7.2015  20:46
Demonstrace s šibenicemi, poplašné zprávy, šíření hoaxů. Češi se příchodu uprchlíků bojí a jedním z důvodů je, že po desetiletí žili v kulturně homogenním prostředí. „Strach z cizího je do...  celý článek

Hrubky, emoce, špatný pozdrav. Vyhněte se hloupým chybám v e-mailu

17.7.2015  0:00
E-mail je ve většině zaměstnání komunikačním prostředkem číslo jedna. S jeho častým používáním však přibývá také trapasů. Jak předejít nejčastějších chybám v elektronické poště, radí psycholog...  celý článek

Jak být v práci úspěšný? Rozvíjejte se učením, ale i jógou či tancem

3.7.2015  0:00
Dnes už nikdo nemůže očekávat, že se bude zaměstnavatel starat o plán jeho vzdělávání, o analýzu slabin, nebo dokonce o rozvoj pro další kariérní posun. Tato zodpovědnost přechází na...  celý článek

Psycholog radí, jak se přimět k práci, do níž se nám nechce

15.6.2015  0:00
Moderním termínem dneška je prokrastinace, tedy chorobné odkládání úkolů a neschopnost řešit je v tempu, v jakém přicházejí. Psycholog Dalibor Špok radí co s tím.   celý článek

Firmy si hýčkají některé starší zaměstnance, přijímat nové však nemíní

4.6.2015  0:00
Populace stárne, zaměstnanců z věkové kategorie nad padesát let bude přibývat. Chování společností se však mění jen zvolna. Předsudky stále existují, i když starší zaměstnanci rozhodně mají co...  celý článek

Psycholog radí: Pracujte méně, je to někdy více

9.5.2015  0:00
Za našimi pracovními problémy často nestojí složité příčiny. Mnohé mají prostého jmenovatele: něčeho je příliš. Někdy stačí omezit, ubrat, včas zastavit. „A naše zásadní rozčarování, vyhoření či...  celý článek

Psycholog radí, jaký příběh vyprávět při výběrovém řízení

1.5.2015  0:00
Absolvovali jste přijímací pohovor a vaše pocity nejsou nic moc. Říkáte si, že jste možná nedokázali dostatečně vysvětlit, že se na volnou pozici skvěle hodíte, nebo že vás druhá strana naprosto...  celý článek

Nemožný šéf, páchnoucí kolega. Jak řešit konflikty v práci?

13.4.2015  13:00
Někdy člověka až překvapí, co všechno se může v práci stát potenciální třecí plochou mezi kolegy a přerůst dokonce ve výbušnou situaci. Řešení bývá obtížné, někdy trapné. Víte třeba, jak...  celý článek

Motivaci do práce musíte denně živit. Stačí i drobnost, radí psycholog

7.4.2015  0:00
Nemám motivaci, práce mě nebaví! To je jeden z nejčastějších stesků zaměstnanců. Jak se znovu nadchnout pro to, co děláme, jak do práce chodit s radostí, radí psycholog Dalibor Špok.  celý článek

Ztráta práce není konec štěstí ani života, říká psycholog

6.3.2015  0:00
Ztráta práce patří k deseti největším životním stresorům. Jak moc nás zasáhne, záleží na tom, jak je pro nás zaměstnání důležité a jakou máme povahu, říká psycholog Dalibor Špok.  celý článek

Proti rutině v práci se dá bojovat, říká psycholog

12.2.2015  0:00
Říká se tomu stereotyp - v práci už všechno znáte, veškeré pracovní činnosti umíte. Zaměstnání vás vlastně nudí. Kde hledat v takové situaci další motivaci, radí psycholog Dalibor Špok.  celý článek

Pokud pracujete přesčas, hrozí vám závislost na alkoholu, tvrdí studie

5.2.2015  0:00
Lidé, kteří pracují déle než 48 hodin týdně, konzumují více alkoholu. A to v množství, které už ohrožuje jejich zdraví. Zjistili to finští vědci v rozsáhlém průzkumu.  celý článek

Píšete životopis? Nepřehánějte to s údaji, radí psycholog

20.1.2015  0:00
Zaručených návodů, jak správně sestavit životopis, existuje celá řada. A mnoho z nich se naprosto mýlí. Proč se jimi raději neřídit? Která z doporučení jsou špatná?  celý článek

Šest pravidel, která vám zajistí úspěch v jednání s klienty a šéfy

8.12.2014  15:00
Zákazníka je třeba si předcházet, to věděli všichni úspěšní podnikatelé. Jenže zákazníkem není pouze skutečný klient. Může jím být šéf sousedního oddělení nebo kolega z partnerské pobočky.  celý článek

Na syndrom vyhoření si zakládáte roky. A stejně dlouho se může léčit

6.12.2014  0:00
Nadšení, vystřízlivění, frustrace a apatie, vyhoření - čtyři fáze nebezpečného syndromu, takzvaného burnoutu. Postihnout může kohokoli, náprava trvá klidně i roky. Jak mu předcházet? A co dělat,...  celý článek

Nebojte se chyb a nepříjemností. Je to cesta ke štěstí, říká odborník

11.11.2014  2:01
Zvykli jsme si štěstí spojovat hlavně s příjemnými zážitky, uspokojením potřeb. „Takové štěstí, které staví jen na slasti a radosti, je však krátkodobé. Dlouhodobé štěstí si tímto zvyšováním...  celý článek

Pět rad pro lidi přes padesát, jak v práci vyniknout nad mladšími

5.11.2014  0:00
Zaměstnavatelé často dávají přednost mladším pracovníkům, ať už kvůli předsudkům (mladí jsou aktivnější), nebo z objektivních důvodů (znalost jazyků, počítačové dovednosti, nižší mzdy...  celý článek

Jak pěstovat vztahy v práci a vyhnout se pracovním konfliktům

20.9.2014  0:00
V práci člověk stráví asi třetinu života. Často více času než s partnerem nebo se svými dětmi. Vztahy na pracovišti jsou tedy pro životní spokojenost velice důležité. Jak je pěstovat, radí...  celý článek

Stres po dovolené? Normální. Jak ho zkrotit, radí psycholog

25.8.2014  0:00
Vracíte se z příjemné dovolené do méně příjemné práce. Je jasné, že vás dostihne návratový stres. Jak se ze stresu nezhroutit a zkrotit ho, radí psycholog Dalibor Špok.   celý článek

Osm tipů, jak zabodovat u pracovního pohovoru

12.8.2014  0:00
Stresuje vás přijímací řízení? Bojíte se jít na každé další, aby neskončilo fiaskem? Nervozita bývá podle personalistů jednou z příčin neúspěchu. Přečtěte si rady odborníků, jak se na osobní...  celý článek

Udělejte si před dovolenou v práci „tahák“, radí psycholog

9.7.2014  0:00
Dovolená se blíží a vy se snažíte dodělat v práci všechny rozdělané úkoly, abyste odjeli s čistou hlavou. Špatně. Podle odborníků je v dnešní době prakticky nemožné mít hotovo vše. Vyberte jen...  celý článek

Pět tipů, jak mít pracovní čas pod kontrolou a nezhroutit se

13.5.2014  0:00
To, zda umíte řídit svůj čas a plánovat si úkoly, často rozhoduje o pracovním úspěchu. Pokud patříte k těm, kteří s tím mají potíže, osvojte si návyky a dovednosti, které vám mohou pomoci.  celý článek

Pracovní svět se mění. Pracujete i ve volnu, nebo jen v pracovní době?

10.5.2014  0:00
Je sobota večer a pracovní mobil nedá pokoj. Vzít ho, nebo ne? V člověku se pere zvědavost s touhou mít volno. Co když se děje něco vážného? Ale teď se přece nepracuje! Odborníci radí nastavit...  celý článek

Vy to vymyslíte, jiní za to ve firmě inkasují. Jak tomu čelit

4.3.2014  0:00
Zajímavé nápady a zlepšováky se v zaměstnání cení. Je za ně pochvala, finanční odměna, nebo dokonce povýšení. Co na tom, že je vymyslel kolega či podřízený...   celý článek

Další z kategorie





Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.