SFB
Škola síly končí a vzkazuje: Pokračuj, dokud nezesílíš
Výuku jsme uzavřeli, ještě však vyšleme několik důležitých rad. A připomeneme, proč právě Škola...
Škola síly: Floor press a úplný program na posilování s velkou činkou
„Naplánuj cvičení, odcvič plán,“ specialista školy StrongFirst pro cvičení s velkou činkou Michael...
Škola síly: Připravte se na floor press, tlak vleže na zemi
Bench press s velkou činkou je jedním z nejlepších cviků na získání síly horní poloviny těla. ...
Škola síly: Zázračný get-up vás naučí hýbat se dobře, ale též silně
Kettlebell get-up je tak daleko od sezení na rotopedu či na fitness strojích, jak je jen možné být....
Škola síly: Král posilování břicha, poloviční kettlebell get-up
Vstávání se země patří podobně jako například dřep mezi primární pohybové vzorce. Je schopností,...
Škola síly: Kettlebell swing pro bojovníky, drily na rychlost a uvolnění
Podobně, ale jinak. Představujeme variace klasického swingu - power swing a swing s úkrokem do...
Škola síly: Naučte se jak na taktický shyb
Jsou oblíbeným cvikem ozbrojených sil, ovšem nejen jich. „Taktické shyby patří k tomu nejlepšímu,...
Škola síly: „Dutá pozice“ je klíčem ke gymnastické síle
Zeptejte se typického návštěvníka fitka, co se mu nejvíce líbí na gymnastech, a bez debat odpoví,...
Škola síly: Dřep na jedné noze. Naučte se jak na něj
Dřepy na jedné noze a kliky na jedné ruce jsou součástí vynikajícího minimalistického programu...
Škola síly: Podívejte se, jak na striktní klik na jedné ruce
Na cestě ke kliku na jedné ruce využijeme dvou ověřených metod, kliku s dopomocí druhé ruky a kliku...
Škola síly: Přítahy vleže vám zaručí odolná ramena a silná záda
„Procvičuj především ty svaly, které nevidíš v zrcadle,“ říká jedno z pravidel silového tréninku....
Škola síly: Naučte se triky na perfektní klik
Nepotřebujete příliš času ani žádné vybavení. Pro posilování s vlastní vahou neplatí žádné výmluvy....
Škola síly: Jak zpevnit tělo od hlavy až k patě – HardStyle prkno
Jednoznačně patří mezi nejpopulárnější cviky moderního funkčního tréninku. Plank, tedy prkno či...
Škola síly: lezení po čtyřech je nejjednodušší cesta k síle a kondici
Časová investice činí 10 minut denně. Potřebné vybavení představuje pár metrů prostoru, pokoj,...
VIDEO: Škola síly vás naučí, jak resetovat tělo a získat zpět pohyblivost
Je to dobrá zpráva. I když jsme kvůli sedavému životu přišli o pružnost a pohyblivost, kterou jsme...
VIDEO: Chcete se dostat do kondice a zesílit? Škola síly vás to naučí
Síla je základ. S větší sílou přichází vytrvalost, pružnost i psychická odolnost. V našem seriálu a...
Kterak Rus v Berlíně ke štěstí přišel
Má židovské kořeny, narodil se v Moskvě a teď bydlí v Berlíně. Pětatřicetiletý autor čtyř knížek...